오늘날의 빠르게 움직이는 세상에서 불안과 실제적인 고통은 거의 모두 너무 흔해지고 있습니다. 직장에서의 장기 체류, 활동의 스트레스 또는 단순히 바쁜 생활에서 비롯되든, 신체와 머리는 일반적으로 경험합니다. 수천 년 이상 발전해 온 역사적인 훈련인 마사지는 강력한 치료법을 제공합니다. 특정 상황에서 추가로 지정된 것으로 간주되기는 하지만 마사지는 실제 건강을 유지하고 서대문출장안마 , 불안을 줄이고, 정신적 웰빙을 마케팅하는 중요하고 성공적인 방법이 될 수 있습니다.
이 기사에서는 마사지의 몇 가지 큰 이점을 조사하고 프로그램에 마사지를 직접 포함하는 것이 전반적인 웰빙에 깊은 진전을 가져올 수 있는 이유를 설명합니다.
마사지의 오래된 시작
마사지는 옛날로 거슬러 올라가는 풍부한 역사를 가지고 있습니다. 이 특정 훈련은 중국, 인도, 이집트, 포르투갈에서 시작되었으며, 다양한 건강 상태를 다루고 신체 과정의 균형을 회복하는 치료적 접근 방식으로 사용되었습니다. 동양은 마사지가 신체 내부의 “기, 인치 또는 생명력”의 움직임을 증가시키는 데 도움이 된다고 가정하여 특정 표준 치료 방법 내에서 특정 훈련을 만들었습니다. 인도에서 아유르베다 마사지는 신체의 노력을 조정하고 실제 건강과 정서적 품질을 돕는 데 사용되었습니다.
고대 그리스인들은 실제 효율성을 높이고 회복을 지원하기 위해 특히 피트니스 교육에서 마사지를 상당히 사용했습니다. 현대 치료의 아버지인 히포크라테스는 공유 유연성과 치료에 대한 “마사지”의 중요성에 대해서도 발표했습니다. 오늘날 마사지는 많은 실제적이고 정신적 문제에 대한 광범위한 치료법으로 발전했습니다.
실제 보상: 신체 각성
마사지는 단순히 휴식을 취하는 방법 이상입니다. 실제 보상은 일반적으로 상당하여 전반적인 건강 관리의 필수적인 부분이 됩니다. 당신이 훌륭한 스포츠맨이든, 사고를 당하는 사람이든, 아니면 기본적으로 불안을 줄이려는 사람이든, 마사지 요법은 통증, 경직, 그리고 실제 긴장으로부터 휴식을 제공합니다.
- 통증 감소 및 근육 회복
마사지의 가장 빠른 장점은 근육 통증과 불안으로부터 휴식을 취하는 것입니다. 강력한 근육 마사지 요법과 결과 수준 치료와 같은 전략은 근육과 결합 근육의 특정 계층을 목표로 하여 고통스러운 매듭과 유착을 생성합니다. 그것은 특히 류마티스 관절염, 섬유근육통 또는 다시 통증과 같은 장기적인 통증 질환을 겪고 있는 남성과 여성에게 매우 치료적입니다. 마사지 요법은 유연하지 않은 근육을 완화하고, 전반적인 유연성을 증가시키고, 부상 부위로의 혈액 순환을 훨씬 더 개선함으로써 사고로부터 회복을 증가시킵니다.
몇 가지. 흐름 개선 및 해독
마사지는 몸 전체에 혈액이 흐르도록 유도하여 세포에 산소와 비타민, 미네랄을 더 잘 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 향상된 흐름은 근육, 특히 운동 직후에 축적되는 독성 화합물과 대사성 폐기물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 신체가 이러한 폐기물을 제거하기 때문에 치료가 더 빠르고 실제 작동이 증가합니다. 이것이 운동선수가 집중적인 운동 루틴 후 더 빠른 회복을 위해 마사지를 고려하는 이유입니다.
- 향상된 유연성 및 공유 이동성
나이에 관계없이 우리 자신의 근육과 뼈는 유연하지 않아 궁극적으로 유연성이 감소하고 부상 위험이 증가합니다. 일반적인 마사지는 제한된 근육을 이완하고 힘줄과 인대 내의 긴장을 최소화하여 전반적인 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 근막 릴리스와 같은 전략은 근육 그룹의 특정 결합 근육을 표적으로 삼아 공유된 유연성과 전체 유연성 범위를 늘리는 데 도움이 됩니다. 전반적인 유연성이 향상되면 실제 효율성이 향상될 뿐만 아니라 부상 가능성이 최소화됩니다.
일부. 자세 교정
건강한 자세가 약하다는 것은 오늘날의 전자 디지털 시대에 흔한 문제일 수 있으며, 많은 사람들이 워크스테이션에 앉아 있거나 기기를 사용하는 데 오랜 시간을 보냅니다. 건강한 자세가 약하면 특히 목, 목,